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O natal é aquela época do ano, em que passamos muito tempo á mesa, a conviver com os nossos familiares e amigos mais próximos.
Durante o mês de Dezembro, temos vários jantares de Natal, seja da empresa,do grupo de amigos ou até do Ginásio onde você anda.
Chegar a Janeiro com mais uns Kg´s, não é dificil…
Deixo aqui algumas dicas para conseguir ultrapassar o Natal, sem engordar como um perú!!!
- Abuse apenas no próprio dia do Natal, nos dias anteriores enquanto se fazem os doces, tente não os comer.
- Antes de ir para os jantares ou almoços de Natal,tente comer uma fruta, para não ir com muita fome.
- Um bom pequeno almoço é essencial para manter a linha.
- Nunca fique mais do que 3 horas sem comer.Se chegar ao estado em que está esfomeado,é mais natural que vá cometer alguns exageros.
- Não cozinhe em excesso, porque senão vai ter de comer o que sobrar nos dias que se seguem.
- Aproveite as deslocações aos Shoppings ou lojas enquanto faz as compras, para caminhar e assim fazer exercissio.
Em conclusão, o Natal é uma época especial, mas quem quer perder peso ou melhorar a forma fisica, deverá ter algum cuidado.
Bom Nata a todos!!
